завтрак с чиа

авокадо , манго , семя чиа , чернослив , орехи , изюм , мята , хлебцы

хлебец , авокадо , красная рыба , свежий огурец , семена чиа , грецкий орех

ананас , яблоко , имбирь , семена чиа , мед

питьевой йогурт без сахара , густой йогурт , верхом овсяных хлопьев , мед , семена чиа , спелый банан

шпинат , манго , персик , банан , молоко , лед , семена чиа

йогурт греческий , банан , овсянка , семена чиа , орехи

семена чиа , вода , сироп топинамбура

яйца , оливки , тертый сыр , чиа , молотый перец , соль морская , укроп свежий , кокосовое масло

манго , семена чиа , натуральный йогурт , мед заменить на сахарную пудру

манго , персик , банан , миндальное молоко , семена чиа , кокосовая стружка

яйца , черри , морская соль , чиа семен , орехи , тертый сыр , гречневые вафли , кокосовое масло

молоко , овсянка , овсяные отруби , яйцо , соль , семена чиа , лен , кокосовая стружка