завтрак с чиа

банан , киви , кефир , мед , семена чиа

овсяных хлопьев , молоко , мед , орехи , изюм , ягоды годжи , семена чиа

чиа , варенец , мед , ягода , сушеная клюква , орехи , овсяные хлопья , сметана

рис , вода , молоко , соль , сахзам , семена чиа , киви , семечки , мед

геркулес долгой варки , арахисовая паста , молоко , соль , ванилин , мед , семена чиа , орехи

Нам понадобится: , овсянка , фрукт , йогурт , семена чиа , можете не добавлять , мюсли , же можете не добавлять

чиа , детское пюре , миндальное , кокосовый , спелая хурма , черника

сырная булочка , авокадо , семен чиа , свежий огурец , итальянская соль , масло топленое , яйца , лимонный сок , масло оливковое

яйца , черри томатов , морская соль , укроп свежий , смесь перцев , сладкая паприка сухая , семена чиа

малины , смородина , красная смородина , овсяных хлопьев , молоко , семена чиа , орехи

овсянка , питьевой йогурт , густой йогурт , семена чиа , фрукты , или пиала

чиа , молоко , стевия , фрукты , орехи , гранола , ваш вкус