Банановый смузи

Чисто фруктовые или ягодные смузи, хоть они и хороши и необыкновенно полезны, но они не позволяют забыть о чувстве голода на продолжительный срок. По этой причине, когда мне нужно насытится на долгое время, я люблю добавлять в мои смузи сложные углеводы в виде злаков (хлопья), а также различные семечки и орешки.

Если чиа у Вас нет, то их можно заменить столовой ложкой обычной овсянки. Получается также вкусно и сытно, но чуть менее полезно, конечно. Семена чиа — это уникальный по своему составу продукт, который содержит большое количество полезных жирных кислот, а также макро- и микро-компонентов, позволяющих поддерживать здоровье на должном уровне.

Как приготовить: очистить банан и киви, нарезать произвольно, добавить кефир, мёд и семена чиа. Все хорошо взбить блендером. ФСе!!! Перекус и зажор готов😜