завтрак с чиа

творог , яйцо , рисовая мука , семена чиа , ванилин , кокосовое масло

вода , овсяных хлопьев , семена чиа , соль , сахар , масло растительное , банан

йогурт , семена чиа , фрукты , мед

ряженка , овсяные хлопья , семена чиа , мед

ячневая крупа , семена чиа , вода , соль , масло сливочное , отваренная сосиска , яйцо вареное , морковь , огурец

овсяных хлопьев , овсяное шоколадного молока , чиа , малины , шоколадная кунжутная паста , кокосовые чипсы

хлопья овсяные , банан , сушеная клюква , семена льна , чиа , орех грецкий , мед , молоко

овсяных хлопьев , шоколадное молоко , семена чиа , детское любого пюре , кокосовое молоко , смородина

каша из цельного овса , семена чиа , ягода

банан , киви , клубника , немолоко ванильное , семена чиа , шпинат

семена чиа , фрукты

Для блинчиков: , нутовая мука , вода , кефир , оливковое , яйцо , йогурт , семена чиа , шоколад , орехи , ягода , мята