Ленивая овсянка с семенами чиа 😋
Рецепт с фото пошаговый
Автор Марта Штейн
Кто не любит по утрам съесть овсянку, а если ещё ее сделать с вечера да с семенами чиа...
20 мин
1 порция
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
79
0 %
4 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
13 г
0 %
5 г
0 %
3 г
0 %
2 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Кефира (у меня 1%) 200 мл
- Семян чиа 10 г
- Геркулеса 30 г
- Клубники замороженной (по желанию) 60 г
- Банана (по желанию) 30 г
- Подсластитель (у меня пакетик фитпарада 7)
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Смешать кефир, геркулес, семена чаи и подсластитель.
2
Отдельно смешать любые фрукты, у меня банан и клубника (можно вообще без фруктов, тоже будет вкусно).
3
Теперь слоями выкладываем: смесь Геркулеса и чиа, смесь фруктов и т.д.
4
Ставим в холодильник на ночь или, если вы делали утром, то до вечера, чтобы семена чиа и геркулес набухли и впитали в себя кефир.
5
Готово, приятного аппетита! Уверяю, это очень вкусно, полезно и питательно❤️
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.5514
Эмоции 2
Подарите автору эмоцию!
1
0
0
1
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
