Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Полезный завтрак с чиа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Алёна Захарова
Я открыла для себя один суперфуд, который с недавнего времени занимает лидирующие...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории121 
0 %
5 г
0 %
6 г
0 %
16 г
0 %
9 г
0 %
4 г
0 %
13 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Ряженки 4% жирности 0,5 л
- Стло. лож без горки семян чиа (любых) 2-3
- По вкусу мёд, (или иной натуральный подсластитель)
- Ягоды любые (малина, лесная клубника, жимолость)
- Банан 1 шт.
- Кунжута белого (прокаленного на сухой сковородке) 1 ст. л.
Шаги приготовления
12
человек планируют готовить
1
В ряженку добавляем семена чиа и оставляем в ёмкости в холодильнике на ночь.
2
Утром в чашку кладём ягоды, послойно чередуя с ряженкой, в которой разбухли семена чиа, нарезанный банан, мёд.
3
Украшаем все это ягодами малины, посыпаем кунжутом.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.841804
Эмоции 5
Подарите автору эмоцию!
2
0
1
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
