Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсяная каша с тыквенным пюре и кефиром с семенами чиа
Рецепт с фото пошаговый
Автор Ирина Шляховая
Овсянка давно стала привычным моим завтраком. С тех пор как мне противопоказали соль и...
1 порция
2
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории151 
0 %
6 г
0 %
4 г
0 %
26 г
0 %
11 г
0 %
4 г
0 %
5 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсянка быстрого приготовления 3 ст. л.
- Кленового сиропа (но она мне всю картину испортила - растеклась) немного, 1 чайная ложечка
- С вечера настоянный кефир с семенами чиа
- Айвы, сваренной накануне 1 ломт.
- Цветочек не съедобный, а листик мяты очень кстати для украшения
Шаги приготовления
2
человека планируют готовить
1
Запарить овсянку.
2
Отварить кусочек тыквы и пюрировать её.
3
Семена чиа 1 ст.л. смешать со стаканом кефира на ночь.
4
Утром сложить в стакан овсянку, кленовый сироп или мед, тыквенное пюре, кефир. Украсить ломтиком айвы из варенья, мятой.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792199
Эмоции 8
Подарите автору эмоцию!
3
1
2
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
