завтрак с чиа

мультистакан рис , сахар , соль , масло сливочное , семена чиа

творог , яйцо , кукурузная мука , семена чиа , сахзам , ванилин , соль , масло растительное

творог , питьевой йогурт , семена чиа , банан

геркулес , молоко , вода , кедровые орехи , семена чиа , семена льна , кунжутные семечки

обезжиренный творог , семена чиа , яйцо , кукуруза муки

кефир , чиа

семена чиа , не молоко , творог , яйцо , рисовая мука , крахмал , кофе растворимый , сахар , масло растительное , замороженные ягоды

молоко , семена чиа , фрукты , орехи , ягода

для икры: , семена чиа , соевый соус , вакама , специи , льняное масло

рикотта , творог , мука рисовая , яйцо , семена чиа , немолоко , тростниковый сахар , масло не рафинированное , Для соуса: , апельсин , вишня вяленая , курага , крахмал

кефир , семена чиа , ягода , мед

яйца , соль , перец , семена чиа , укроп , масло оливковое