завтрак

очищенная тыква , яйцо , кефир , мука , разрыхлитель , масло сливочное , соль , масло оливковое , тертый мускатный орех , имбирь натертый

творог , манная крупа , бананы , курага , изюм , орехи

ряженка , горбуша запечённая

тыква , банан , овсяных хлопьев , яйцо , йогурт без добавок , разрыхлитель , корицы

мягкий творожок , фрукты , мюсли , клубничный джем

кефир , молоко , яйцо , сахар , соль , сода , мука просеянная тесто , кипяток , масло растительное , сыр творожный , сливки , сахарная пудра , бананы

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

кукурузная каши , вода , тыквенное пюре , сыр , масло сливочное , чеснок , соль , перец , творожный , помидор

вода , мука , соль , вишня без косточек , сахар , сметана

картофель , морковь , яйца , огурцы соленые , кукурузы , майонез , соль , колбаса , лук репчатый

кальмар , пшено , шпинат , лук репчатый , тыква

кабачок , зелень петрушки , перец сладкий , помидор , чеснок сушеный , специи , приправы , перец черный молотый , кориандр , приправы смесь перцев , соль , яйца , масло растительное , майонез , лук репчатый