лёгкий диетический обед

яйцо , яичный желток , диетический творог , голландский легкий сыр , мука , кунжут , соль , перец , разрыхлитель

диетический лаваш , куриное филе , помидор , твердый легкий сыр , яйца , зелень , соль перец