меню на 1500 калорий

тарталетки, икра, сыр

рыба филе, яйцо, сыр, помидоры черри, сливки, лук, кунжут, лимон, петрушка малый, орегано, перец белый, соль

филе курицы, помидор, перец сладкий, кабачок, капуста цветная, Приправы :, соевый соус, соль, приправы, куркума, перец черный, паприка, для бульона:, куриный бульон, морковь, лук, картофель, чеснок, яйца куриные, масло оливковое, молотый перец, молотая паприка, лавровый лист, горошек перец, Зелень:, лук зеленый, укроп, петрушка

лисичка, орехи, семечки, картофель, томаты, зелень, руккола, квашеная капуста с морковкой, репчатый лук

тыква мягких сортов, орехи, семечки, руккола, половинка яблока, грейпфрут, сухофрукты, курага, чернослив, мед, кунжут

овсяные хлопья, не молоко, сахар, соль, вода, ягода, банан

картофель, морковь, лук репчатый, грибы шампиньоны, шпинат, кинза, лук зеленый, сливки, масло оливковое, вода, соль, паприка сладкая

ложка муки, ложка сахар, творог, яйцо

хлеб, сыр творожный, палочки крабовые, оливки, хамса солёная, красная рыба, сметана, тарталетки, сельдь, яблоко, яйцо перепелиное, лук фиолетовый, майонез

красная рыба, черный хлеб, сыр, майонез, грецкий орех, зелень укропа, соль, перец черный

морковь, манка, яйца, соль

кальмар, авокадо, овощи, соус терияки, соевый соус, бальзамик