новогодняя нарезка , овощная тарелкакрасивая нарезка овощей не менее важна , чём красивая нарезка фруктов , оформление овощной нарезки очень важный момент в подготовке к праздничному застолью
до всё , включая лёгкие углеводы но не более , сахар в любых продуктах до , после ни какие углеводы , крахмальные продукты до , майонез , белки до тренировки за часа