омлет для похудения

Для омлета:, яйца, любого сыр, майонез, манки, куриное мясо, большие луковицы, соль перец

яйца, молоко, овсяная мука, лук, Для начинки:, сыр, помидор, колбаса вареная, зелень

яйца, молоко, сыр твердый, помидор, обжаренные слегка шампиньонов дольки, мука, соль, перец черный молотый, базилик

яйца, сметана, соль, для начинки:, сосиски, сыр, укроп

Для омлета:, яйца, помидор, лук репчатый, укроп, соль, Для салата:, огурец, куст листья салата, редис, масло подсолнечное

листы салата, сыр буко, авокадо, красная икра, икра летучая рыбы, огурец, буко, угорь, кунжут, омлет томаго, свежий огурец, тофу, креветки, филадельфия, перец болгарский, майонез, маринованный огурец, филе семги, филе копченой курицы, мидии, омлет, обжаренные грибы шиитаке, крабовые