полезный перекус из орехов сухофруктов и шоколада

арахис , орех грецкий , лесной орех , изюм , курага , черный шоколад , белый шоколад

отварной картофель , морковь , сыр , морская капуста , репчатый лук , сушеный зеленый лук , консервированный зеленый горошек , специи , масло растительное

хлебец , мягкий творог , мед , горький шоколад без сахара

капуста цветная , адыгейский сыр , сыр твердый , яйца , зелень , соль

нежирный кефир , спелый банан , какао-порошок , овсяных хлопьев , мед

замороженный теста , грудка куриная , замороженные шампиньоны , красный помидор , соленый огурец , красный лук , кетчуп , майонез , сыр , соль , перец

свекла , соленый огурец , шпроты из консервов , но не полностью

свекла , мидии в масле , лук зеленый , соленый огурец

йогурт греческий , сок апельсина , желатин , сахар , какао

орех грецкий , курага

хлебцы , банан , творог мягкий заменить на другой

хлеб домашний , авокадо спелое , рыба лосось слабосоленый , соль перец , масло оливковое , сок лимона