полезный перекус из орехов сухофруктов и шоколада

яйца куриные , творог , курага

сосиски , яйца , белый хлеб , сыр , помидоры черри , огурец , сыр творожный , соль

творог , банан , молоко

хлеб , банан , арахисовая паста

банан , морковь , йогурт

хлебцы ржаные , сыр творожный , тахини , сыр маасдам , кунжут черный

бородинский хлебец , свежий сыр , огурец , палочки крабовые

творог рассыпчатый обезжиренный , банан спелый , йогурт натуральный без добавок

творог , кукурузные хлопья без сахара , ягода

свежий шпинат , сыр фета , ролл пшеничный

цельнозерновый хлеб , куриная отбивная , огурец , салат , дижонская "горчица"

геркулес , орехи , семечки , курага , чернослив , шоколад , мед , масло сливочное , соль