полезный перекус из орехов сухофруктов и шоколада

арахис, орех грецкий, лесной орех, изюм, курага, черный шоколад, белый шоколад

отварной картофель, морковь, сыр, морская капуста, репчатый лук, сушеный зеленый лук, консервированный зеленый горошек, специи, масло растительное

хлебец, мягкий творог, мед, горький шоколад без сахара

капуста цветная, адыгейский сыр, сыр твердый, яйца, зелень, соль

нежирный кефир, спелый банан, какао-порошок, овсяных хлопьев, мед

замороженный теста, грудка куриная, замороженные шампиньоны, красный помидор, соленый огурец, красный лук, кетчуп, майонез, сыр, соль, перец

свекла, соленый огурец, шпроты из консервов, но не полностью

свекла, мидии в масле, лук зеленый, соленый огурец

йогурт греческий, сок апельсина, желатин, сахар, какао

орех грецкий, курага

хлебцы, банан, творог мягкий заменить на другой

хлеб домашний, авокадо спелое, рыба лосось слабосоленый, соль перец, масло оливковое, сок лимона