постный завтрак

хлопья овсяные, яблоко, вода

пшено, вода, черная смородина из морозилки

пшено, вода, изюм

овсяные хлопья, семена чиа, семя льна, сельдерей, яблоко, чернослив, курага, орехи, семечки, изюм, корицы, мед, вода, кукурузные хлопья

пшеничная крупа, вода, соль, мясо криль, шпинат, салат корн

белая фасоль, лук, морковь, помидор, зелень, соль, перец, масло подсолнечное

чеснок, укроп, авокадо хасс, половинка, овсяные хлопья, помидор, руккола, масло подсолнечное

овсянка, ягода, овсяное молоко

пшено, тыква, яблоко, изюм, сахар, кокосовое молоко, вода, соль

кокосовое молоко, спелое манго

лаваш, лук зеленый, укроп, петрушка, свежий огурец, морковь, спаржа по-корейски

тофу, овсяные хлопья, овсяное молоко, масло оливковое, соль, специи, Для начинки:, лук, вешенка