пп обед или ужин

филе минтая , тонкий лаваш , лук , помидор , натуральный йогурт , лимонный сок , соль , смесь молотая перцев , укроп свежий

нут отварной , лук , морковь , пшено , киноа , картофель , сливки , соль , перец черный , куркума , зелень укропа , петрушка , базилик

грудка куриная , кускус , лук , морковь , помидор , вода , масло растительное , соль , перец черный , шпинат

цельнозерновый хлеб , сыр творожный , авокадо хасс , огурец , помидор , репчатый лук , шпинат , семя кунжута , бальзамический соус-крем , соль , перец черный молотый

баклажан , чеснок , лук , свежая петрушка , сок лимона , масло оливковое , сыр фета , оливки , соль , перец черный

печень куриная , лук , морковь , кабачок , свежая петрушка , соль , перец черный , подсолнечное масло

лук , морковь , масло растительное , капуста , томатная паста , вода , чеснок , соль , перец

киноа , перловка , нут отварной , картофель , лук , морковь , шампиньоны , сливки , лук зеленый , укроп зеленый , соль , перец черный , куркума

свежий огурец , помидор , лук зеленый , укроп , масло растительное , соль

нут отварной , киноа сухой вес , лук , морковь , картофель , крапива , шампиньоны , лук зеленый , укроп , соль , перец черный , специи

кабачки , замороженная стручковая фасоль , шампиньоны , лук , морковь , соевый соус , масло растительное , семена кунжута

лук , морковь , капуста , тыква , сливки , нут отварной , соль , киноа , лимон , куркума , вода , перец красный