пп обед ужин

фарш говяжий , морковь , лук , чеснок , вода , красное сухое вино , томатная паста , базилик , соль , мускатный орех , орегано , петрушка , кинза , перец черный

филе индейки , свежий помидор , морковь , болгарские перчинки , чеснок , петрушка , укроп , масло оливковое , соль , зира , базилик , чесночный перец , хмели - сунели , сахар , томат - пасты

грудка куриная , шпинат , стебли сельдерея , помидоры черри , огурец , заправка , масло оливковое

нут , взвесила уже замоченный нут , перец болгарский , куркума , перец черный молотый , соль , петрушка , яйцо , яичный желток , лук , масло растительное

филе куриное , йогурт термостатный , баклажаны , картофель , брокколи , капуста цветная , лук , сыр гауда , чеснок , укроп , соль , перец , хмели-сунели

куриное филе , лук , яйцо , сыр , сметана , свежая зелень , соль , перец , специи , масло растительное

рисовая мука , кефир , яйца , кабачок , масло растительное

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

банан , яйцо , протеин нутрилайт , какао порошок , формочки

кабачек , яйца , творог , филе курицы , лук зеленый , чеснок , соль , перец

творог , яйцо , соль , мука , разрыхлитель , сыр , специи

мясо , свежие огурцы , яйца , фунчоза , соевый соус , чеснок , китайский уксус , соль , перец черный , кориандр