пп 35,090 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
121
ПП Блинчики с яблоками 🍎
яблоко, яйцо куриное, молоко, мука рисовая, мука овсяная, масло растительное, разрыхлитель, корица, подсластитель, prebiosweet, масло д
recipe-author-avatar
Света ❤ moodppfood
ПП Блинчики с яблоками 🍎
122
Куриные пп кексы
гудок куриный отварной, яйцо вареное, перец болгарский, сыр тертый, лук зеленый, укроп, соль, сушеный чеснок, перец черный, молоко, сметана, яйца сырые, мука рисовая
recipe-author-avatar
Лена Демеева
Куриные пп кексы
123
Пп вафли на кефире
кефир, рисовая мука, яйцо, разрыхлитель, сахзам
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп вафли на кефире
124
ПП Шоколадные оладьи
кефир, яйца, рисовая мука, кэроб не обжаренный, разрыхлитель, сахар по сладости, соль
recipe-author-avatar
Гульнар Кадырова-Шайхиева
ПП Шоколадные оладьи
125
Пп пирог с нектаринами
молоко, яйца, мука рисовая, разрыхлитель, ванилин, соль, нектарины ягоды, сахзам
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп пирог с нектаринами
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ
ПП завтраки для спортсменов
Завтрак — это основа успешного дня для любого спортсмена. Он помогает восстановить силы и зарядить организм энергией.
ПП завтраки для спортсменов
126
ПП салат Под шубой
авокадо, сельдь, отварная свекла, морковь, белки, лук красный, яичные желтки, горчица, греческий йогурт, сок лимона, соль, перец черный молотый
recipe-author-avatar
🤟Ксенька🤟
ПП салат Под шубой
127
Пп морковно-творожный рулет с яблоком и кремом
морковь, яйцо, творог, овсяные отруби, подсластитель, разрыхлитель, мягкий творожок, йогурт греческий, яблоки, сок лимона, орехи
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп морковно-творожный рулет с яблоком и кремом
128
ПП Банановый хлеб
банан, мука универсальная без глютена, мука из зеленой гречки, яйца, масло сливочное, разрыхлитель, соль, корица, молоко
recipe-author-avatar
Гульнар Кадырова-Шайхиева
ПП Банановый хлеб
129
Пп штрудель из лаваша с вишней
лаваш, вишня замороженная, крахмал кукурузный, подсластитель, яйцо, молоко, кунжут, вода
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп штрудель из лаваша с вишней
130
Банановые мини пп оладушки
мука рисовая, молоко, яйцо, разрыхлитель, банан
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Банановые мини пп оладушки
131
ПП Брауни из цветной капусты 🔥
яйца, банан спелый, капуста цветная, какао, рисовая мука, разрыхлитель
recipe-author-avatar
@pp_kerin_
ПП Брауни из цветной капусты 🔥
132
ПП брауни
яблоки, яйца, какао, разрыхлитель
recipe-author-avatar
Наталья Малыхина
ПП брауни

ПП, или правильное питание: пошаговые рецепты с фото

ПП, или правильное питание, это концепция питания, основанная на употреблении продуктов, обогащенных питательными веществами, витаминами и минералами, исключая или минимизируя потребление вредных продуктов, богатых жирами, сахаром, солью и химическими добавками. ПП ориентировано на поддержание здоровья, укрепление иммунитета, контроль веса и общее благополучие организма. Основные продукты, используемые в ПП, включают широкий спектр свежих овощей и фруктов, зеленых листьев, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, нежирные молочные продукты, морепродукты, мясо птицы и меньшие порции мяса, а также натуральные сладости, такие как фрукты или мед. Основное правило при составлении рациона ПП - разнообразие и умеренность. Для приготовления блюд по принципам ПП следует обращать особое внимание на методы приготовления. Рекомендуется отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке или готовке на пару, чтобы сохранить витамины и минералы в продуктах. Избегать сильного обжаривания, жарки на большом количестве масла или жирных соусах. Важным аспектом приготовления ПП блюд является также контроль качества продуктов. Предпочтение стоит отдавать свежим овощам и фруктам, органическим продуктам, нежирным сортам мяса и птицы. Исключение из рациона или минимизация потребления быстрых углеводов, трансжиров, консервантов и красителей также является одним из важных принципов ПП. Обязательным элементом ПП блюд является баланс белков, жиров и углеводов. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию этих веществ, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования. Следует учитывать индивидуальные потребности организма, физическую активность, возраст и состояние здоровья. Рекомендуется заменять обычные продукты на аналоги с меньшим содержанием жиров, сахара и соли: использовать оливковое масло вместо животных жиров, мед вместо рафинированного сахара, цельные зерна вместо обработанной муки. Важно также следить за размерами порций и умеренностью в приеме пищи. Приготовление ПП можно разнообразить за счет добавления различных специй, трав, ароматических масел и натуральных приправ. Это позволит придать блюдам новые вкусовые оттенки, сохраняя при этом их полезные свойства и натуральный вкус. При готовке ПП рекомендуется также использовать сезонные продукты, которые содержат больше витаминов и минералов. Одним из основных принципов ПП является умеренность. Не стоит переусердствовать в ограничении себя во всем, а лучше научиться слушать свой организм, узнавать его потребности и следовать принципу "все в меру". ПП не должно быть тягостным и угнетающим, оно должно приносить удовольствие и радость от пищи. ПП - это не просто диета, это образ жизни, основанный на гармоничном сочетании разнообразных и полезных продуктов, балансе питательных веществ и умеренности в потреблении пищи. Правильное питание способствует поддержанию здоровья, хорошему самочувствию и энергичности, делает нас более продуктивными и счастливыми.