пп 35,091 рецепт найдено

Стандартный
Премиум поиск
121
ПП творожные булочки
творог, яйцо, соль, топленое масло, кукурузная мука, рисовая мука, разрыхлитель
recipe-author-avatar
Гульнар Кадырова-Шайхиева
ПП творожные булочки
122
ПП Блинчики с яблоками 🍎
яблоко, яйцо куриное, молоко, мука рисовая, мука овсяная, масло растительное, разрыхлитель, корица, подсластитель, prebiosweet, масло д
recipe-author-avatar
Света ❤ moodppfood
ПП Блинчики с яблоками 🍎
123
Куриные пп кексы
гудок куриный отварной, яйцо вареное, перец болгарский, сыр тертый, лук зеленый, укроп, соль, сушеный чеснок, перец черный, молоко, сметана, яйца сырые, мука рисовая
recipe-author-avatar
Лена Демеева
Куриные пп кексы
124
Пп вафли на кефире
кефир, рисовая мука, яйцо, разрыхлитель, сахзам
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп вафли на кефире
125
ПП Шоколадные оладьи
кефир, яйца, рисовая мука, кэроб не обжаренный, разрыхлитель, сахар по сладости, соль
recipe-author-avatar
Гульнар Кадырова-Шайхиева
ПП Шоколадные оладьи
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ
ПП завтраки для спортсменов
Завтрак — это основа успешного дня для любого спортсмена. Он помогает восстановить силы и зарядить организм энергией.
ПП завтраки для спортсменов
126
Пп пирог с нектаринами
молоко, яйца, мука рисовая, разрыхлитель, ванилин, соль, нектарины ягоды, сахзам
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Пп пирог с нектаринами
127
ПП салат Под шубой
авокадо, сельдь, отварная свекла, морковь, белки, лук красный, яичные желтки, горчица, греческий йогурт, сок лимона, соль, перец черный молотый
recipe-author-avatar
🤟Ксенька🤟
ПП салат Под шубой
128
Пп морковно-творожный рулет с яблоком и кремом
морковь, яйцо, творог, овсяные отруби, подсластитель, разрыхлитель, мягкий творожок, йогурт греческий, яблоки, сок лимона, орехи
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп морковно-творожный рулет с яблоком и кремом
129
ПП Банановый хлеб
банан, мука универсальная без глютена, мука из зеленой гречки, яйца, масло сливочное, разрыхлитель, соль, корица, молоко
recipe-author-avatar
Гульнар Кадырова-Шайхиева
ПП Банановый хлеб
130
Пп штрудель из лаваша с вишней
лаваш, вишня замороженная, крахмал кукурузный, подсластитель, яйцо, молоко, кунжут, вода
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп штрудель из лаваша с вишней
131
Банановые мини пп оладушки
мука рисовая, молоко, яйцо, разрыхлитель, банан
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Банановые мини пп оладушки
132
ПП Брауни из цветной капусты 🔥
яйца, банан спелый, капуста цветная, какао, рисовая мука, разрыхлитель
recipe-author-avatar
@pp_kerin_
ПП Брауни из цветной капусты 🔥

ПП, или правильное питание: пошаговые рецепты с фото

ПП, или правильное питание, это концепция питания, основанная на употреблении продуктов, обогащенных питательными веществами, витаминами и минералами, исключая или минимизируя потребление вредных продуктов, богатых жирами, сахаром, солью и химическими добавками. ПП ориентировано на поддержание здоровья, укрепление иммунитета, контроль веса и общее благополучие организма. Основные продукты, используемые в ПП, включают широкий спектр свежих овощей и фруктов, зеленых листьев, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, нежирные молочные продукты, морепродукты, мясо птицы и меньшие порции мяса, а также натуральные сладости, такие как фрукты или мед. Основное правило при составлении рациона ПП - разнообразие и умеренность. Для приготовления блюд по принципам ПП следует обращать особое внимание на методы приготовления. Рекомендуется отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке или готовке на пару, чтобы сохранить витамины и минералы в продуктах. Избегать сильного обжаривания, жарки на большом количестве масла или жирных соусах. Важным аспектом приготовления ПП блюд является также контроль качества продуктов. Предпочтение стоит отдавать свежим овощам и фруктам, органическим продуктам, нежирным сортам мяса и птицы. Исключение из рациона или минимизация потребления быстрых углеводов, трансжиров, консервантов и красителей также является одним из важных принципов ПП. Обязательным элементом ПП блюд является баланс белков, жиров и углеводов. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию этих веществ, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования. Следует учитывать индивидуальные потребности организма, физическую активность, возраст и состояние здоровья. Рекомендуется заменять обычные продукты на аналоги с меньшим содержанием жиров, сахара и соли: использовать оливковое масло вместо животных жиров, мед вместо рафинированного сахара, цельные зерна вместо обработанной муки. Важно также следить за размерами порций и умеренностью в приеме пищи. Приготовление ПП можно разнообразить за счет добавления различных специй, трав, ароматических масел и натуральных приправ. Это позволит придать блюдам новые вкусовые оттенки, сохраняя при этом их полезные свойства и натуральный вкус. При готовке ПП рекомендуется также использовать сезонные продукты, которые содержат больше витаминов и минералов. Одним из основных принципов ПП является умеренность. Не стоит переусердствовать в ограничении себя во всем, а лучше научиться слушать свой организм, узнавать его потребности и следовать принципу "все в меру". ПП не должно быть тягостным и угнетающим, оно должно приносить удовольствие и радость от пищи. ПП - это не просто диета, это образ жизни, основанный на гармоничном сочетании разнообразных и полезных продуктов, балансе питательных веществ и умеренности в потреблении пищи. Правильное питание способствует поддержанию здоровья, хорошему самочувствию и энергичности, делает нас более продуктивными и счастливыми.