смузи завтрак

молоко , клубника , обезжиренный творог , сахар

арбуз , любого молоко , мак

киви , банан , семена чиа , вода

шпинат , кефир , творог обезжиренный , овсяные хлопья , банан , груша , семя льна , орехи , фрукты

слив , яблоко , кефир , какао , корица , мед

овсянка , черный виноград , яблоко , вода

яблоко , миндальное , мюсли , семена чиа

творог , кефир , банан , овсянка , сахзам

арахисовая паста , замороженные ягоды смородины , замороженный банан , молоко

тыква , банан , апельсиновый сок , мед , имбирь , корица

кефир , авокадо , семена чиа , мед

спелый банан , вода , клюква , листы капусты кале