картофеленые отварить в кожуре , яйца отварить , куриное филе , некоторые добавляют редис , но я его не люблю , не добавляю , зелень , заправка может быть на ваш вкус . это , квас , сметана , вода , кефир . я делаю далеко не полезный , майонез , кипяченая охлажденная вода , лимонный сок
лаваш , яйцо , начинка может быть совершенно , это банан , сыр , творог , белок , подсластитель , также можете использовать шоколад , другие фрукты , сыр творожный , сахарозаменитель , ягода , мясо , овощи