диетические рыбные рулеты

филе рыбы , помидоры , репчатый лук , лимон , перец , зелень , соль

фарш треска , яйцо , коричневый рис , лук , соль , перец черный молотый

лаваш тонкий , творог мягкий , чеснок , петрушка , укроп , соль , листы салата , морковь , капуста , перец болгарский , огурцы

Для котлет (получается примерно 10 штук) : , фарш из нерки , яйца , кукурузный крахмал , йогурт , соль , перец , чесночный порошок , кайенский перец , мускатный орех , Для салата: , редис , огурец , помидоры черри , укроп , петрушка , лимонный сок , масло оливковое

брюшко лосось , рис , перец болгарский , помидор , лук , зелень , соль , перец черный

стейк рыбы свежей , рис , картофель , морковь , лук , соль , зелень , лавровый лист , приправы ролтон

стейк треска , морковь , лук , томатная паста , масло растительное , картофель , рыбный бульон , рис

отварная треска , яйца , свежий огурец , петрушка , Соус: , сок лимона , масло растительное , соль , сахарозаменитель , перец красный

рыба кефаль , лук репчатый , горошек перец , рис , зелень - сельдерей , укроп , кинза , картофель

кабачки , гол лук , помидоры , зелень , соль , вода , рыбные консервы

кабачки , перец болгарский , лук , помидоры , зелень , соль , вода , рыбные консервы

рыба диетическая у меня путассу , яйца , луковин , свежая зелень , соль , специи