завтрак железная сила

семена чиа , молоко , йогурт , кефир , ряженки , что больше любите , большой свежий шпинат , банан , апельсин

пророщенная зеленая гречка , вяленая индейка , салат , сырая тыква , авокадо , орехи , масло растительное

зеленая гречка , банан , куркума , корица

кабачок , зелень , лук зеленый , петрушка , укроп , кинза , лук , яйца , соль , перец , масло растительное

зеленая гречка , кокосовое молоко , соль

шпинат , фасоль зеленая , помидор , яйцо , кабачок , перец сладкий , масло растительное , соль , перец , помидоры черри , не обязательно

яйца , спаржа зеленая , семга , лук зеленый , петрушка , кинза , арахисовое масло , соевый соус , перец черный , кайенский перец

паприка красная , паприка жёлтая , паприка зелёная , чеснок , лук репчатый , семга , помидоры в собственном соку , паста харисса , шпинат , яйца , масло оливковое , сыр фета , кумин , паприка , соль , перец черный , кинза свежая

яйца , крем - фреш , спаржа зеленая , тертый сыр , соль , перец , масло

яйца , кефир , мука , слабосоленая семга , зеленая стручковая фасоль , лук зеленый , соль , перец

зеленая гречка , арахис , яйцо , творог , разрыхлитель , ванилин , банан , подавать с чём угодно

яйца , зелень , масло сливочное , соль