Завтрак «железная сила💪»
Рецепт с фото пошаговый
Автор Елена ✈
#марафон #будьздоров #завтрак# Очень полезный завтрак, так как в нем содержится очень...
Ингредиенты
- семян чиа 3 ст л
- молока, йогурта, кефира, ряженки, выбирайте, что больше любите 1 ст
- большой пучок свежего шпината 1
- банан 1
- апельсина 2
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
Семена чиа замочить на ночь в молоке или йогурте.
2
Утром взбить блендером банан, шпинат и сок двух апельсин.
3
В красивую емкость выложить зелёный слой, сверху слой с семенами чиа, украсить по своему вкусу и на своё усмотрение. Я красила кокосовыми чипсами, кусочками груши и мятой🤗😋. И ещё небольшое уточнение, если взять банан замороженный (тоесть порезать его и положить на ночь в морозилку, а утром положить в блендер не размораживая), то ваш смузи приобретёт такую гладко-сливочную консистенцию как мороженое 🍦
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.792172
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
