запеканка из киноа с кукурузой и фасолью

киноа, сыр, консервированная фасоль, консервированная кукуруза, укроп, петрушка, соль

киноа, перец болгарский, шампиньоны, яйца, сыр, соль, масло оливковое

капуста белокочанная, кукуруза, лук репчатый, масло сливочное, сыр твердый, молоко, яйца, мука, панировочные сухари, соль, перец черный молотый, масло растительное

киноа, вода, миндаль, мята свежая, петрушка, сок, цедра половина небольшого лимона, яйцо куриное, сыр твердый, цукиня, соль, перец

капуста, баклажаны, перец сладкий, лук репчатый, кукуруза консервированная, масло растительное, чеснок, базилик, яйца, сметана, сыр, соль, перец черный молотый

булгур полчашка, вода, кабачок, яйцо куриное, брокколи, стручковая фасоль, соль, перец, куркума

кабачок, киноа, яйца, сыр, соль, перец, сушеный чеснок

брокколи, лук репчатый, консервированная красная фасоль, заменить кукуруза, яйца, молоко, сыр, масло сливочное, соль

рис, фарш из форели, яйцо, сливки, сметана, фасоль стручковая, сыр маложирный, соль, перец

рыба, рис, морковь, лук репчатый, масло растительное, фасоль стручковая, лук зеленый, укроп, соль, перец черный молотый, майонез, сыр, огурец, шпинат, базилик

фарш куриный, лук, морковь, зеленый горошек замороженный, фасоль стручковая замороженная, помидоры, майонез, подсолнечное масло, специи, картофель

рыба, рис, морковь, лук репчатый, масло растительное, фасоль стручковая, лук зеленый, укроп, соль, перец черный молотый, майонез, сыр, Для салата:, огурец, шпинат, базилик