полезный высокобелковый перекус за минут сэндвич с тунцом

цельнозерновый хлеб, тунец, сельдерей, вареные яйца, авокадо, красная луковица, сметана, не острая горчица, свежая зелень, соль, перец

нут отварной, огурец, брынза овечья, чеснок зубка, масло растительное, лимонный сок, зелень укропа, петрушка, соль

яйцо, греческий йогурт, кукурузная мука, разрыхлитель, банан, ореховая паста без сахара, мед

кабачок, лук, сыр фета, сыр сливочный, томаты, специи, яйцо

пеннее, морской коктейль, грибы белые, соус томатный итальянский классический, масло оливковое, базилик, соль, огурцы короткие, редис, масло растительное

цельнозерновый хлеб, помидоры, сыр, чеснок, зелень, масло оливковое

яйцо, овсяных хлопьев, тертый сыр, сосиска

яйцо, перец болгарский, ветчина, сыр, укроп, лук зеленый, соль

яйца, помидор, грибочки шампиньоны, шпинат, сыр твердый, масло оливковое, соль

рыба, соль, перец черный, масло оливковое, лимонный сок, салат, кукуруза, петрушка

ягода, греческий йогурт, мед натуральный, цветочное, овсяных хлопьев, фрукты, сахарная пудра

соус песто, рисовый хлебец, яблоко