полезный легкий супчик с фрикадельками вермишелью перепелиными яйцами и зеленью

фарш говяжий, вода, яйцо, лук, морковь, картофель, соль, перец, перепелиные яйца, вермишель, зелень укроп, петрушка, лук зеленый

шампиньоны, яйца, помидор, огурец, капуста пекинская, укроп свежий, натуральный йогурт, соль, перец

листы салата, огурцы, яйцо, консервированный тунец, кунжут, масло растительное, соевый соус

киноа, вода, томаты черри, авокадо, семга соленая, масло оливковое, вареное яйцо

огурец, помидор, перец, сыр, яйцо, морковь, салат, сметана, соевый соус, горчица

молотые овсяные хлопьев, белок, вода, корица, обезжиренный творог, фрукт, или ягода, мед, ванилин

лаваш тонкий, молоко, яйцо, сыр легкий, отварное филе курицы

тунец в собственном соку, корнишон, огурец, ржаные сухарики

тунец, перец болгарский, маслины, моцарелла, пармезан, листы салата, масло оливковое

печень куриная, лук-порей, лук репчатый, морковь, хлебушек, еврейская закуска, помидор, лук

авокадо, помидор, хлеб, соль, перец, базилик, зелень

шпинат, зеленое яблоко, красное яблоко, красная луковица, мягкий сыр - подойдёт творожный, брынза, козий, плесенью, смесь семян, орехи - у меня кунжут, тыквенные, льняное семя, грецкий орешек, сушеная клюква, сок, масло, жидкий мед, мелко нарезанный, дижонская горчица, соль, перец