завтрак с чиа

манго , чиа , овсянка

белый хлеб , банан , кокосовое масло , семена чиа

кускус , вода , соль , подсластитель , ягода , кедровые орехи , семена чиа , кокосовое масло

овсяная каша на воде , клубника , творог мягкий , подсластитель , шоколад без сахара , семена чиа

банан , киви , морковь , семена чиа

банан , киви , соевое молоко , семена чиа , мюсли , орехи

овсянка , вода , молоко , семена чиа , банан , кокосовая стружка , корица , сироп топинамбура

сельдерей , яблоко , груша , долька лимон , семена чиа

молоко , семена чиа , гранола , ягода

творог любого , сметана , яйцо , мука рисовая , сахар , семена чиа , замороженная малина , масло сливочное

Для парфе: , мюсли , творожок , йогурт , фрукты , семена чиа , Для тоста: , хлеб , арахисовая паста

овсяных хлопьев , орехи , сухофрукты , семена чиа , кокосовая стружка , мед