пп завтрак ячневая каша на воде с фруктами

грубая овсянка , молотое льняного семени , вода , мед , миндальное масло в виде миндальной пасты , какао порошок , сливки

тофу , рисовая мука , яблоко , банан , соль , растительное рафинированное масло , сода , сок лимона

большой киви , половинка зелёного банана , клетчатка лен , вода

тыквенный жмых , яйцо , рисовая мука , разрыхлитель , кефир , подсластитель , корицы , мускатный орех , кокосовое масло

кабачки , кефир , яйца , ветчина , соль , сода , мука , масло растительное

мука , кефир , яйцо , сахзам , сода , соль , яблоко , ванилин

ядрицы , вода , шампиньоны , морковь , лук , хмели-сунели , резаный укроп , подсолнечное нерафинированного масла , соль

яйцо куриное , молоко , мука цельнозерновая , кероб , заменить на какао-порошок , разрыхлитель , масло оливковое , ванилин , подсластитель

молотое льняного семени , молотое кунжута , семена чиа , растительное молоко , соевое , готовой гречнева каши , готовый пудинг , печёные яблоки с ягодами , смесь семян - заменить любыми орехами , семечки

гречневая крупа , вода , куркума , соль , чеснок , зелень , замороженные петрушка с укропом , лук зеленый , тоже из морозилок , масло оливковое

кефир , яйцо , рисовая мука , сода пищевая , соль

овсяные хлопья , вода питьевая , соль , сахар , персик