Правильное рафаэлло - рецепты с фото

Диетические котлетки с начинкой

фарш, лук, яйца, хлеб, молоко, специи, сыр, сметана, зелень

Ирина Ищенко. Амбассадор

Говядина с сыром моцарелла и вяленые помидоры 🍅

вырезка говядины, вяленые помидоры, моцарелла, соль перец

Ирина

Чанахи в мультиварке (как бы😂)

курица, помидоры, лук, картофель, баклажан, чеснок, масло сливочное, соль, перец, мелко нарубленная зелень, морковь

Борис ✈

Бананово-кукурузные панкейки

банан, яйца, кукурузная мука

Евгения Морозова

Нутовый хлеб - находка для веганов и зожников

сухие бобы нута, вода, псиллиум, разрыхлитель, соль, кориандр, сушеный чеснок

Наташа

Бомбовые куриные котлеты с овощами💣

куриное филе, лук, морковь, кабачок, рис, яйцо, соль, паприка сладкая, сухой чеснок

Сашенька Грабарь

Постный пирог с яблоками

яблоки, цедра с лимоном, сок, изюм, курага, вяленый . клюквы, сахар, манная крупа, масло растительное, мука, разрыхлитель, соль

Виктория 🏃‍♂️

Индейка с кускусом

кускус, филе индейки, цукини, граната, лимон, петрушка, соль, масло оливковое

Еня Царева

Меню на сутки 1500 калорий

каша злаков, яичный белок, ягода, овощной салат, помидор, огурец, салат айсберг, перец болгарский, лук красный, клетчатка, груша, йогурт до, тунец замороженный заменить на другую рыбу, гречка, овощи на пару, кабачок, брокколи, капуста цветная, сырники, творог в брикете до, манки, мука, яичный желток, подсластитель, тунец на пару

Евдокия Астанкулова

Стручковая зелёная фасоль с фаршем

фарш, зеленая стручковая фасоль, морковь, лук, помидор спелый, чеснок, масло растительное, соль, перец

Екатерина Скороходова

ПП обед - полезный бургер 🍔

цельнозерновые булочки, лук, помидор, свежий огурец, яйцо, котлеты говяжьи, слайса сыр легкого, томатная паста, сметана

Диляра

Диетическая запеканка из курицы

грудка куриная, яйцо, йогурт натуральный, легкий сыр, соль, перец

Анна П.