ужин со шпинатом

листы салата , свежий шпинат , зелень свежая , тунец в собственном соку чистый без сока , кукуруза , брокколи , лимонный сок , масло оливковое

грудка куриная , свекла , морковь , шампиньоны , шпинат замороженый , картофель , лимон , специи , соль , перец

шампиньоны , перец болгарский , лук , морковь , кабачок , сыр , шпинат