белковая бомба

зеленый горошек, отварные яйца, отварная курица, огурцы, обжаренные шампиньоны, лук зеленый

вареный нут, грудка куриная, морковь, лук, помидоры черри, свежая зелень, соль, перец, приправы, лимонный сок, белый соус

филе курицы, брокколи, яйцо, чеснок, соль

брикетный творог, мягкий творог, сахарозаменитель, слив, апельсин

лаваш, тунец, яйца, сметана, зелень, огурцы

консервированный горошек, консервированный тунец, яйца, лук, огурец

кабачок, помидор, куриное филе, яйца, сметана, чеснок, сыр твердый, соевый соус, специи, соль

киноа, чечевица, гречка зелёная . попробовать без гречки, лук, морковь, кабачок, шампиньоны, кокосовое молоко, зелень, соль

грудка отварная, консервированная фасоль, кукуруза консервированная, листы салата, лимонный сок, йогурт натуральный, лук зеленый, укроп, соль, специи

куриное филе, яйца, нежирная сметана, помидор, сыр, зелень, чеснок, специи, соль, соевый соус

консервированный тунец, консервированная фасоль, яйца, лук зеленый, сметана процентов жирности, острая горчица

куриное филе грудки, яйца, капуста цветная, стручковая фасоль, греческий йогурт, горчица, сыр сулугуни, помодорка черри, соль, специи, зелень, чеснок