Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Белковая бомба
Рецепт с фото пошаговый
Автор Екатерина Давыдова 🏃♂️
Рецепт взят у нутрициолога в Инстаграм @maliutina_elena_2018
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
6 г
*0 %
Жиры3 г
0 %
21 г
0 %
4 г
0 %
5 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Киноа (предварительно замачиваем на ночь в воде)
- Чечевица (предварительно замачиваем на ночь в воде)
- Гречка зелёная (предварительно замачиваем на час в воде). можно попробовать без гречки или заменить на обычную
- Лук
- Морковь
- Кабачок
- Шампиньоны
- Кокосовое молоко (или другое растительное)
- Зелень
- Соль
Шаги приготовления
10
человек планируют готовить
1
Лук, морковь, кабачок и шампиньоны нарезаем и немного обжариваем на кокосовом масле (любом другом).
2
Затем закинуть киноа, чечевицу, гречку. Добавить немного кокосового молока и воды. Тушить минут 15-20. В конце добавить зелень и соль.
3
Приятного аппетита!!!
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821909
Эмоции
Подарите автору первую эмоцию!
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
