каша боул с ягодами и семенами чиа

пшенки , молоко , вода , семена чиа , орехи , ягода , мед

каша из цельного овса , семена чиа , ягода

молотое льняного семени , молотое кунжута , семена чиа , растительное молоко , соевое , готовой гречнева каши , готовый пудинг , печёные яблоки с ягодами , смесь семян - заменить любыми орехами , семечки

овсяные хлопья , семена чиа , изюм , ягода , молоко , вода , соль - . сахар

овсянка , молоко овсяное , семена чиа , курага

мультистакан рис , сахар , соль , масло сливочное , семена чиа

кукурузная крупа , семя льна , чиа , отруби овсяные , банан , слив , лимон , вода , мёд с кедровыми орешками , льняное масло

молоко , овсяные отруби , мерный сахзам "fit parade n" , семена чиа , персик

геркулес , молоко , вода , кедровые орехи , семена чиа , семена льна , кунжутные семечки

овсянка быстрого приготовления , кленовый сироп , вечером настоянным кефиром с семенами чиа , айва , сваренная накануне , цветочек не съедобный , а мята очень кстати

геркулес , семена чиа , изюм , ряженки , фрукты , ягода

вода , овсяных хлопьев , семена чиа , соль , сахар , масло растительное , банан