Полезный сбалансированный завтрак - рецепты с фото

25

Сбалансированный обед

макароны из твердых сортов пшеницы, грудка индейки, авокадо, помидор, петрушка, сок лимона, чеснок, соль, перец черный, масло оливковое

Сазонова Ольга

26

Фаршированные кабачки

большой кабачок, мясной фарш, большая луковица, сметана, чеснок, соль, специи, помидор, сыр твердый

Маргарита Погреботько

27

ПП-салат с диким рисом

отварный дикий рис, листовой салат, помидоры черри, яйцо перепелиное, лосось слабосоленый, соль, специи, масло оливковое

Нутрициолог Ирина

28

ПП-салат "Фьюжн микс"

кальмар отварной, савойская капуста, помидор, яблоко, мандарин, кунжут, лимон, соевый соус

Chef Leili

29

Овощной салат со слабосоленой красной рыбой

руккола, помидоры черри, огурец свежий, авокадо, семга слабосоленая, масло оливковое, винный уксус, горчица зернистая, соль, перец

Людмила Трофимова

КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ

Зимняя энергия и иммунитет: топ-20 продуктов и 25 рецептов

Не забываем о множестве осенне-зимних даров, богатых витаминами и микроэлементами.

Смотреть рецепты

30

Салат с помидорами, огурцами, креветками и рукколой

креветки королевские, руккола, помидоры, огурец, перец острый, масло оливковое, перец сладкий, бальзамический уксус, чеснок, горчица зернистая, соль, перец черный, зерно граната

Людмила Трофимова

31

Салат нисуаз с консервированным тунцом

маслины, яйцо куриное, тунец в собственном соку, помидоры черри, бальзамический уксус, дижонская горчица, масло оливковое, листы салата

Ирина Блинова

32

Том ям DELUX EDITION

креветка с головой, филе мидий, шампиньоны консервированные, томатная паста, паста карри красная острая, кокосовое молоко, соевый соус, рыбный соус, кинза, помидоры черри

Никита Власов

33

Салат со слабосоленой форелью, свеклой и сербской брынзой

рукол, свекла, форель слабосоленая, сербская брынза, помидоры черри, кедровые орехи, апельсиновый сок свежевыжатый, масло растительное, соль, перец черный молотый, горчица дижонская

Gorelova Svetlana 🌳

34

Овощной боул с киноа

киноа, помидорка черри, огурец, листы рукколы, лимонный сок, авокадо, семена кунжута, соевый соус, перец черный молотый, соль

Ирина Волигова

35

Радужная форель с цветным рисом

радужная форель, приправы, лимон, рис, перец сладкий, помидор, луквица, чеснок, брокколи, масло сливочное

Наталья Штанюк (Альхименко) 🏃‍♂️

36

Пюре из кабачков с рукколой и морепродуктами #заготовки

кабачок, руккола, обезжиренный натуральный йогурт, помидоры, креветки, кальмар, чеснок, масло оливковое, лимон, соль

Альбина