Ставрида отварная — идеальное блюдо для тех, кто следит за фигурой и придерживается принципов правильного питания (ПП). Эта простая в приготовлении, но невероятно полезная рыба станет настоящей находкой для вашего меню.
Нежное мясо ставриды богато белком, омега-3 жирными кислотами и целым комплексом витаминов, что делает её незаменимым продуктом для здорового рациона. Отварная ставрида сохраняет максимум пользы, оставаясь при этом низкокалорийной — всего около 120 ккал на 100 грамм.
Подавать эту рыбу можно как в горячем, так и в холодном виде — она одинаково хороша с легким овощным гарниром, зеленым салатом или диетическим соусом на основе йогурта. Особенно вкусной ставрида получается, если добавить в воду для варки лавровый лист, душистый перец и дольку лимона — эти простые специи раскроют вкус рыбы, не добавляя лишних калорий.
Это блюдо отлично подойдет для ужина после тренировки, полезного перекуса на работе или даже для праздничного стола в рамках диеты. Попробуйте приготовить ставриду по этому простому рецепту — и вы убедитесь, что правильное питание может быть не только полезным, но и очень вкусным!
