Тунец с брокколи - рецепты с фото

13

Запеканка с брокколи и тунцом

яйца, котадж, тунец в масле, брокколи, помидорка черри, любого желтый сыр, соль, перец, масло

Lesya Safarova

14

Запечённая лакедра с овощами

лакедра, картофель, лук, брокколи замороженные, тыква очищенная, соль, перец, специи

Ирина Мысина ✈ Амбассадор

15

Меню на сутки 1500 калорий

каша злаков, яичный белок, ягода, овощной салат, помидор, огурец, салат айсберг, перец болгарский, лук красный, клетчатка, груша, йогурт до, тунец замороженный заменить на другую рыбу, гречка, овощи на пару, кабачок, соцветия брокколи, капуста цветная, сырники, творог в брикете до, манки, мука, яичный желток, подсластитель, тунец на пару

Евдокия Астанкулова

16

Белковый салат с тунцом

листы салата, яйцо, брокколи, тунец в собственном соку, чеснок, сметана, соль, перец, зелень

marso

17

Фаршированные ракушки лумакони

паста лумакони, кабачок, лук, консервированный тунец, рыбный бульон, измельчённые томаты в собственном соку, прованские травы, соль, перец, перец сладкий, брокколи, масло растительное

Helpa

КОЛЛЕКЦИЯ

Рыба на праздник

Рыбу можно подать и на закуску, и в качестве основного горячего блюда.

Выбрать классный рецепт

18

Рис с овощами

рис, лук, молотый чеснок, мелко нарезанный помидор очищенный от кожуры, брокколи, кукурузы, тунец, соль, перец, розмарин, масло

Anna Golskaya ✈

19

Пицца из галеты дюкана

яйцо, овсяные отруби, пшеничные отрубей, кефир, соль, тунец в собственном соку, красная луковица, кетчуп, сыр плавленный

soylent_slurm

20

Рагу из тунца и овощей

брокколи - кал, стручковая фасоль - кал, грибы « шампиньоны » - кал, шпинат - кал, масло оливковое, тунец - кал

Fani Romero

21

🍃🐟Соус ТОННАТО – загадочное произведение итальянской кухни! 🍃🐟

консервированный тунец, яичный желток, каперсы, филе анчоуса, сладкая горчица, уксус, майонез, сливки, соль, перец черный молотый, килечки, зелень

lana💚💛💚

22

Рагу из замороженных овощей с тыквой

лук, чеснок, морковь, корневой сельдерей, помидорные заготовки на зиму, замороженные баклажаны, капуста цветная, замороженные брокколи, замороженные кабачки, перец сладкий, очищенная тыква, консервированный тунец, соль, специи

Станиславна

23

Полезный салатик

брокколи, тунец, яйца, помидоры, кукуруза, масло оливковое, соль, перец

Elena Smalko

24

Салат с тунцом и нутом

нут, тунец, помидоры черри, петрушка, брокколи, лимон, перец, соль, перец чили, каперсы маринованные

Алёна 🏃‍♂️