боул с красной рыбой быстрый ужин

яйцо , авокадо , помидор , лук салатный , семена льна , листы салата , вяленые томаты , артишоки консервированные , икра мойва подкопченная , устричный соус

гречка , овощи , мясо , рыба

сырой тунец , киноа -в готовом виде , соевый соус , соус табаско , терияки , кунжут , салат латук , кукуруза консервированная , редис , помидор , краснокочанная капуста , авокадо

киноа , грудка куриная , соль , перец , специи , авокадо , помидор , перец красный , листы салата , соевый соус , лимонный сок , смесь орехов

креветки , рис вареный , авокадо , помидоры черри , перец красный , кукуруза консервированная , соевый соус , чеснок , мед , горчица зернистая боварская

свежий огурец , салат фрилис , креветки , соевый соус , масло растительное , подкопченная паприка , рис , соль , рисовый уксус , морковь , специи , зира , кориандр , перец горький , чеснок , виноградный уксус , перец красный

булгур , куриное филе , перец красный , перец чили , мед , соевый соус , уксус , крахмал , молотый имбирь , чеснок

киноа , вода , соль , филе индейки , репчатый лук , перец красный , чеснок , кайенский перец , сухой имбирь , сок лимона , соевый соус , рисовый уксус , кукурузный крахмал , сахар , редис , свежий огурец , лук зеленый , семена кунжута , листы салата

кус , кипяток , свежий редис , перец сладкий , китайская капуста , зеленые салатные листы , сельдерей , смесь перцев , масло оливковое , соль , белый виноградный уксус , сахзам "fit parad n" , чеснок , перец красный

готовый угорь в соусе унаги , огурец , рис , кунжут , лук зеленый

гречка , свежий огурец , свежий помидор , яйцо , сыр российский

клубника , банан , растительное молоко , гранола , протеин , ореховая паста