завтрак в чашке

батон , скумбрия консервированная в масле , яйцо вареное , сыр твердый , лук репчатый , майонез , чеснок , зелень петрушки , перец черный молотый , соль

хлеб пшеничный , масло сливочное , банан , сардины консервированные в собственном соку , майонез , зелень укропа рубленая , сыр твердый

яйца , сахар , молоко

яйцо , сахар , масло растительное , мука , разрыхлитель , ванилин , соль , густое повидло , в варенье сухофрукты

молоко , творог в брикете , вяленая клюква , сахарозаменитель , желатин

творог в брикете , яйца куриные , рисовая мука , термостатная сметана , миндальные орехи , кокосовое масло

банан , яйцо , масло растительное , яблочный уксус , подсластитель , мука рисовая , мука кукурузная , пшено перемолотое в муку , сода

сливки , сахарная пудра , сахар , молоко , семена чиа , лепестки миндаля , мята , маракуя , чернослив манго , желатин в порошке , перетираем манго с маракуей , заливаем вода желатин , в желатин добавляем пюре

креветки сыромороженых , лук , чеснок , помидоры в собственном соке без шкурок , орегано , перец черный , хлопья чили , тёртый сыр - в идеале фета , обычный твёрдый - у меня был отечественный аналог пармезана , сок лимона

фермерский хлеб , авокадо , сок лайма , вяленых томатов в масле с травами , чеснок , каперсы , горбуша консервированная , микрозелень мицуна

кешью в сухом весе , нут в замоченном виде , вода , лимонный сок , подсластитель , ягода

шпроты в масле , батончик , яйца сваренные вкрутую , тертый сыр , майонез , горчица , молотый сушеный чеснок , укроп свежий