завтрак с чиа

банан , рисовая мука , арахисовая паста , разрыхлитель , подсластитель , семена чиа

киви , банан , семена чиа , вода

киви , банан , семена чиа , вода

овсянка , творог , апельсин , манго , семена чиа , лен , кефир

яйцо куриное , помидор , авокадо , кусочки колбаски , масло сливочное , соль , семена чиа , розмарин , гренки , масло оливковое

яблоко , миндальное , мюсли , семена чиа

йогурт питьевой , семена чиа , пюре манго

кокосовое молоко , семена чиа , овсянка долгой варки , яйцо , масло виноградных косточек , разрыхлитель , соль

творог , яйцо , сметана , молоко , сахзам , изюм , семена чиа

творог , яйца , кукурузный крахмал , рисовая мука , разрыхлитель , подсластитель , без нее , плюс добавила семена чиа

йогурт без добавок , творог рассыпчатый , хлопья , семена чиа , варенье

авокадо , паприка , орех грецкий , семена чиа