Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Самый вкусный и питательный завтрак 😋
Рецепт с фото пошаговый
Автор Лиана
Можно использовать любые фрукты☺
Полезный завтрак ☺
2 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
351
0 %
19 г
*0 %
Жиры11 г
0 %
46 г
0 %
21 г
0 %
9 г
0 %
15 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсянки 2 ст. л.
- Творога 2 ст. л.
- Апельсина 1 шт.
- Манго половинка
- Семена чиа и льна
- Кефир любой жирности немного
Шаги приготовления
4
человека планируют готовить
1
Высыпаем в 2 банки или 2 тарелки по 2 ст. ложки овсянки.
2
Далее на овсянку выкладываем манго.
3
После манго кладëм творог.
4
На творог выкладываем нарезанный апельсин на каждую из тарелок.
5
Посыпаем семенами льна и чиа (можно обойтись и без семян).
6
Заливаем кефиром.
7
Если использовали банку, то закрываем крышкой, а если тарелку, то оборачиваем пищевой пленкой и ставим в холодильник на ночь.
8
Утром наслаждаемся вкусным и питательным завтраком🤗
9
Приятного аппетита 🥰
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.82100
Эмоции 3
Подарите автору эмоцию!
1
0
1
1
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
