завтрак с чиа

творог , семена чиа , сахар , яйцо , ягода , рисовая мука

овсянка сваренная на воде , клубника , банан , семена чиа , орехи , яйцо вареное

овсянка длительной варки , банан , клубника , изюм , арахис , семена чиа , арахисовая паста , молоко , вода

клубника , бананы , хамон , виноград , свежая мята , семена чиа , йогурт , чуката

кефир , семена чиа , протеиновые мюсли , брусничный джем

клубника , дыня , банан , молоко , мед , семена чиа

яйца , гранола домашняя , йогурт греческий , кофе с молоком , хлеб цз с кунжутом , семена чиа

овсяные хлопья долгой варки , вода , ягода , фрукты , орехи , семена льна , семена чиа , кокосовая стружка

хлеб с семенами чиа , кунжут , икра лосося , яйцо , сыр творожный , салат триплекс , помидор , авокадо

банан , шпинат , семена чиа

чиа , шоколадное молоко , ананас , кокосовая стружка

яйца куриные , перец болгарский , помидор , масло оливковое , семена льна , чиа , соль , зелень укропа , петрушка