пп завтрак семена чиа летниедесерты

яйца , соль , перец , семена чиа , укроп , масло оливковое

слайсова семга , семена чиа , семена кунжута белые , салатные листья , кейл , лолла росс , корн , базилик , петрушка , укроп , хлебцы , щедрые злаки с семенами льна , dr . corner овсяные , злаки , авокадо , сыр творожный , тыквенные семечки , фисташки , паста , стружка , черри , кумкват , орехи - ваши любимые

клубника , бананы , семена чиа , мед , кефир , семечки

пшено , вода , ванилин , сахзам , семена чиа , орехи , сухофрукты , немолоко , банан

творог , семена чиа замочные за часа , в с молоком , соль , укроп , чеснок , кукурузная мука

Для блинчиков: , нутовая мука , вода , кефир , оливковое , яйцо , йогурт , семена чиа , шоколад , орехи , ягода , мята

кефир , семена чиа , сахар , фрукты

семена чиа , миндальное молоко , замороженные ягоды , финиковый сироп

овсяное молоко , банан , семена чиа , миндальное масло , ванильный экстракт , имбирь , корицы , молотые гвоздики , мускатный орех

молотое льняного семени , молотое кунжута , семена чиа , растительное молоко , соевое , готовой гречнева каши , готовый пудинг , печёные яблоки с ягодами , смесь семян - заменить любыми орехами , семечки

овсяных хлопьев , питьевой йогурт , молоко , семена чиа , кленовый сироп , ванильный сироп

творог , яйцо , вяленая клюква , соль , ванилин , семена чиа , сметана