ужин белки жиры и углеводы

лаваш , куриное филе , капуста , морковь , огурец , картошка фри , сметана , кетчуп , соль , перец специи , чеснок , лук , масло

буханка хлеба , копченая колбаса , ветчина , перец болгарский , яйца , сыр твердый , масло растительное , соль , перец

картофель , сосиски , лук , сыр , соль , перец , зелень , масло растительное

картофель отварной в мундире , шампиньоны , колбаса копченая , морковь , лук , вода , масло растительное , перец черный молотый , сухой чеснок , соль , перец красный , паприка

макароны , сосиски , лук , соуса , чеснок , зелень , сыр твердый , халапеньо , масло растительное , масло сливочное , соль , прованс . травы

крупа гречневая , вода , тушёнка из утки , соль , специи , сушеная зелень

макароны , морковь , лук , куриное филе , соль , перец , масло растительное

тушенка , репчатая луковица , морковь , помидоры , ассорти консервированные грибы , томатная паста , масло растительное , макароны

лапша соба , грудка куриная , лук , морковь , перец сладкий , чеснок , масло растительное , соевый соус

спагетти , цукини кружочки в заморозке , лук , шампиньоны , помидоры , черри , соевый соус , масло подсолнечное , соль

яйцо , ветчина , молоко , соль

рыба , мука , соль , перец , сухой чеснок , масло растительное , лимон , картофель