чиа на завтрак

блинчик , количество на свой аппетит , творог , йогурт натуральный , семена чиа , протёртая малина

творог на ваш вкус , йогурт без добавок , манго , банан , маракуйя , тыквенные семечки , чиа

семена чия , кокосовое молоко , гранола , фрукты на выбор какие любите

яйца , сыр легкий , сметана , мука рисовая , масло кокосовое , семена чиа , разрыхлитель

банан , перемолотая овсянка , альтернативное молоко , яйцо , его заменить на перемолотых семян чиа , замоченные на минут

овсяное молоко , чиа , киноа , кокосовая стружка , банан , мёд на усмотрение

зеленая гречка , семена льна , семена чиа , каша пшенная , сода , соль , тмин , розмарин , кипяток , яблочный уксус , копченый тоф , шпинат , помидор , оливки зеленые , сушёные помидоры , чеснок

манго , семена чиа , натуральный йогурт , мед заменить на сахарную пудру

овсяная каша на воде , клубника , творог мягкий , подсластитель , шоколад без сахара , семена чиа

растительное молоко * очень жирное молоко разбавить водой до консистенции обычного молока , семена чиа , расчета на молока , фрукт цельный , ягодное пюре , гранола , ягодки годжи , мак , кокосовая стружка

овсянка сваренная на воде , клубника , банан , семена чиа , орехи , яйцо вареное

семена чиа , кокосовое молоко , хлебец dr . körner , смузи из любых фруктов , украшения на ваш вкус