Постная каша
постный завтрак
Стандартный поиск нашёл 41 рецепт
пшено , вода , черная смородина из морозилки
3 шага
40 минут
Ekaterina K
Также ищут:
овсяные хлопья , семена чиа , семя льна , сельдерей , яблоко , чернослив , курага , орехи , семечки , изюм , корицы , мед , вода , кукурузные хлопья
3 шага
kuxnaydoma
пшеничная крупа , вода , соль , мясо криль , шпинат , салат корн
4 шага
20 минут
Lana_M
белая фасоль , лук , морковь , помидор , зелень , соль , перец , масло подсолнечное
1 шаг
Вера
чеснок , укроп , авокадо хасс , половинка , овсяные хлопья , помидор , руккола , масло подсолнечное
3 шага
20 минут
Маргарита Батова ✈️
пшено , тыква , яблоко , изюм , сахар , кокосовое молоко , вода , соль
2 шага
Елена Шипова (Лукьянова) 🌳
лаваш , лук зеленый , укроп , петрушка , свежий огурец , морковь , спаржа по-корейски
1 шаг
Александра
тофу , овсяные хлопья , овсяное молоко , масло оливковое , соль , специи , Для начинки: , лук , вешенка
5 шагов
Анна К.
Питание в Великий пост: советы и рекомендации
Великий пост — это самый длительный и строгий из всех постов, установленных православной церковью. Он длится 48 дней и является подготовкой к главному христианскому празднику — Пасхе. В это время верующие стараются изменить свой рацион, исключив из него некоторые продукты. Но даже при таком ограничении можно питаться вкусно и разнообразно.
Особенности питания в Великий пост.
В течение всего поста верующим запрещено употреблять в пищу мясные и молочные продукты, а также яйца. Некоторые дни являются строгими (сухоядение) — в это время разрешена только сырая пища растительного происхождения: овощи, фрукты, орехи, сухофрукты. В другие дни можно есть горячую пищу с растительным маслом. Важно понимать, что пост — это не только ограничения в еде, но и духовное очищение, поэтому необходимо соблюдать все его правила.
Существуют и послабления в посте. Например, людям с хроническими заболеваниями или беременным женщинам рекомендуется обсудить свой рацион с духовным наставником. Также послабления возможны для маленьких детей и пожилых людей. Кроме того, в некоторые дни поста разрешается рыба.
Во время Великого поста можно приготовить множество вкусных и сытных блюд. Вот несколько советов, которые помогут разнообразить ваше меню:
Используйте крупы, бобовые, грибы и семена для получения белка.
Готовьте различные виды пасты и соусы на основе овощей. Включайте в рацион больше орехов, семян и сухофруктов.
Используйте различные виды масел для приготовления пищи. Экспериментируйте с различными видами супов, включая супы-пюре и холодные супы.
Делитесь рецептами с родными и друзьями, пробуйте новые рецепты.
Важно помнить, что постное меню должно быть разнообразным и сбалансированным. Включив в свой рацион разнообразные овощи, крупы, бобовые и другие продукты, вы сможете обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами.
Надеемся, эти советы помогут вам разнообразить питание в Великий пост и сделать его вкусным и полезным. Если у вас есть свои любимые постные рецепты, делитесь ими!
