Три ужина из 1 основного ингредиента - рецепты с фото

Рыбный фарш в духовке

филе трески, морковь, сливки, яйца, масло подсолнечное, соль, перец

Валерия @jole_food

Гречневая лапша с баклажанами за 20 минут

гречневая лапша, баклажаны белые, ветчина, соевый соус, имбирь сушеный, горошек зеленый, перец болгарский, зелень - петрушка, соль - у меня соль от лапши, масло, кунжут белый

Mary P

Салат с зеленой стручковой фасолью и яйцом

фасоль стручковая зеленая, сыр твердый, яйца, чеснок, майонез

Лидия Кригер

🇬🇪 Остри (ოსტრი) - грузинское мясное рагу с добавлением соленых огурцов

говядина, вода, лук репчатый, помидоры, чеснок, томатная паста, масло сливочное, маринованные огурцы, петрушка, базилик, перец красный, кориандр, лавровый лист, соль, перец острый

Анна

Печёнка с овощами в сырном соусе

печенки, перец сладкий, лук, морковь, сыр плавленный, масло сливочное, сладкая паприка, прованские травы, масло растительное, соль, перец

Elfooboo/Анастасия Королевская

Паста с курицей в сметанном соусе

паста, филе куриное, сметана, лук репчатый, масло растительное, мука пшеничная, чеснок, соль, перец черный молотый, приправы, вода

Ирина Пронько

Гречневый крупеник с творогом

гречка, творог, сахар, яйцо, масло сливочное, соль, сахарная пудра

Надежда Чанцева

Рис с овощами

отварной рис, перец болгарский, консервированная кукуруза, зеленый горошек, масло растительное, соль, перец, специи

Ульяна Шевченко

Рыбные котлеты

путасс, жир индейки, лук, овсяная мука, яйцо, соль, перец приправы

Елена Покрина

Гречка в духовке с куриным филе

гречка, вода, куриное филе, лук, морковь, сыр твердый, соль, перец черный молотый, приправы, масло растительное

Светлана Лыжина / Амбассадор

Заливной запечённый картофель с курицей и грибами

куриные бедра без костей, лук, соль, смесь перцев, приправы, чеснок, шампиньоны, картофель, майонез, яйца, сметана, сыр

Ирина Ерохина

Ужин на 180 ккал

филе трески, паприка молотая, перец черный молотый, огурец, красные черри, моцарелла, масло оливковое

Александра 🫐