завтрак с чиа

йогурт без добавок , манго , семена чиа

овсяное молоко , чиа , киноа , кокосовая стружка , банан , мёд на усмотрение

творог , крахмал кукурузный , мед , банан , яйцо , семена чиа , какао порошок , сахар , вода кипяток

банан , вареная свекла , семена чиа , кокосовый йогурт , кунжут , семечки , корица

шпинат , руккала , сельдерей , петрушка , банан , яблоко , семена чиа , либо тыквы - сырые , либо кунжут , молоко овсяное либо кокосовое , проста сырая вода

чиа , молоко , фруктовое пюре , мед

жёлтые груши , мед , рисовое молоко , семена чиа

манго , персик , апельсин , семена чиа

чиа , молоко , банан , киви , вишня

зеленая активированная гречка , спелый банан , груша , вода , топинг , кокос , семена чиа , банан

помидоры , авокадо , яйца , семена чиа , красная рыба

щавель , банан , киви , козье молоко , семена чиа