обед на работу запеканка омлет

картофель , огурец , яйца , вареная колбаса либо ветчины , зелень , горчица , майонез , кефир , сыворотка . кефир лучше брать малой жирности

мясо на кости , картофель , капуста свежая , лук , морковь , свекла , уксус , соль , перец , томатная паста , укроп , петрушка

картофель , яйца , вареная колбаса , свежий огурец , лук зеленый , соль , кефир

свинина на кости , картофель , лук репчатый , морковь , щавель , сырое яйцо , томатная паста , лавровый лист , соль

картофель , яйца куриные , огурцы свежие , редис , колбаса вареная , зелень лука , укроп , петрушка , кефира- жирность , я беру , газированная вода , соль

Напишу примерные пропорции на 1 порцию: , говядина , яйцо , картофелина , огурец , редиска , кефир , горчица , соль , зелень

мясо на кости , капуста белокочанная , морковь , лук , булгур , соль , все продукты на кастрюлю

квас , картофель вареный , докторская колбаса , яйцо , огурец , редис , сметана , лук зеленый , укроп

супа понадобится , картофель , морковь , куриное мясо на косточке , сыр плавленный , лук , соль , перец , зелень , рис

На бульон: , суповой набор , лук , морковь , сельдерей , масло растительное , лавровый лист , соль , филе лосося , Для заправки: , картофель , кукуруза , сливки , масло сливочное , перец черный молотый

картофель , огурец большой , редиска , вареная колбаса , яйца куриные , лук зеленый , соль , сметана

огурцы , картофель , яйца , лук зеленый , укроп , лимон , редис , колбаса вареная , колбаса копченая , майонез , приправы бульон ролтон